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爱生活,爱乐动,精致生活的开始!

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    如何提高我们乒乓球的发球质量呢?LDSPORTS建议我们参照职业选手,可以在发球前尝试对着球吹一口气,但是吹球有什么用呢?吹球能够让乒乓球保持干燥。由于跑动、击球、天气和紧张等因素,乒乓球运动员在比赛中非常容易出汗。用嘴吹一下乒乓球,能够使其表面保持干燥,从而增加乒乓球的摩擦力,同时防止乒乓球在击打过程中因打滑而脱离正常路线。 事实上,乒乓球粘上汗渍的话对控球会有一定的影响,在正式发球之前要用嘴吹一吹球和球拍
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    LDSPORTS认为,一个好的青少年体育培训课程设计不单单要结合学员们的实际情况,更要让整个训练内容符合该项目的特点特色。在LDSPORTS看来,职业篮球俱乐部青睐于身材高大选手的原因就在于篮球是一个十分强调身体的运动,许多的技战术都以身体为基础。所以针对篮球运动的这个特点,LDSPORTS在日常的训练中一直强调打磨技术+增强体魄的双向训练。同时LDSPORTS也倾向于用体能训练打破学员们的“瓶颈期”,因为学员们可能是身体素质跟不上所需技术
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    LDSPORTS的教练对学员们进行挡拆配合的教学后,学员们都能够在每一次的实战对抗中积极使用这个进攻套路。 不过在长期的观察中,教练发现其实大部分学员的挡拆配合进行得并不是特别好,其中最让教练担心的是持球的球员并不能利用好短暂出现的空挡完成投篮得分。教练认为这是学员们缺少足够的爆发力导致的“错失战机”,为了让学员们运用挡拆配合提高得分率,教练认为有必要提升学员们的爆发力,让学员们接受一次针对性的体能训练。
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    金足奖官方宣布,C罗获得2020年金足奖。 本次C罗荣获的是第18届金足奖。金足奖始于2003年,由摩纳哥王室赞助,蒙特卡洛“世界冠军俱乐部”主办,是一个授予年龄在28岁及以上现役杰出足球运动员的奖项,此前的得主包括:巴乔(2003)、内德维德(2004)、舍甫琴科(2005)、罗纳尔多(2006)、皮耶罗(2007)、卡洛斯(2008)、罗纳尔迪尼奥(2009)、托蒂(2010)、吉格斯(2011)、伊布(2012)、德罗巴(2013)、伊涅斯塔(2014)、埃托奥(2015)、布冯(2016)、卡西利亚斯(2017)、卡瓦尼(2018)、
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    在电竞项目英雄联盟中,存在“快捷施法”与“手动施法”两种设置,那么哪一种设置可以帮助我们提高在比赛中的胜率呢?LDSPORTS认为这是一个仁者见仁智者见智的问题,不同人有不同的看法,不过LDSPORTS还是建议大家需要根据所选英雄来决定设置。例如当你使用伊泽瑞尔时,由于他的技能较多并且有着较远的射程,所以比较适合快捷施法;而当你使用维克托时,你必须使用手动施法才能让他的E技能释放到你想要的位置上。
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    比赛中的“自由人”是承担特定防守任务的中卫的别称。最早出现于1970年世界杯上,由德国后卫贝肯鲍尔提出。这个位置成就了贝肯鲍尔这位足球大神和上世纪70年代德国足球的辉煌。 “自由人”的出现改变了以往球员过分防守的局面,让全攻全守与自由灵活的打法成为现实,增添了观赏性。不过LDSPORTS认为,随着足球的发展,每个位置的球员都能灵活的变换位置,所以就不再需要自由人这一位置了。
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    为了让训练更加有趣,便于学员接受,在腿部力量的提升训练中,LDSPORTS教练让学员们进行“背人接力”的趣味游戏。 首先教练让整个足球训练班的学员分成几个小队,站在起跑线上,当学员们听到“预备”囗令时,一人将另一人背起,见教练员手势后起跑,跑过对面的标志盘后交换背人,跑回起点时拍第二组同伴手后第二组再跑。依次做完,最先跑到的一组为胜。 这个游戏实际上是一种负重训练与全身肌肉的协调,但是以游戏的形式进行,学员能
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    在今天LDSPORTS的乒乓球训练课上,教练告诉学员会对他们的上下肢力量进行一个提升训练。学员们对提升下肢力量的训练感到疑惑,询问教练为什么打乒乓球要进行下肢力量的训练呢?教练告诉学员,随着乒乓球的不断发展,下肢力量的重要性越来越凸显,大多数情况下乒乓球击球都是“力从脚起”,所以在乒乓球培训中必须重视下肢力量的锻炼。 下肢作为发力的关键,需要有极强的爆发力,而下肢爆发力的实现要得益于大腿后群肌,因此教练带领学
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    所谓外行看热闹,内行看门道,专注于青少年体育培训的LDSPORTS在关注即将开始的全运会赛事的同时,还组织内部教练探讨研究与分析,摸清当前中国体育发展情况以及对体育人才的需求,然后再对自己的训练模式进行调整,确保自己的青少年培训能够与时俱进。 LDSPORTS计划将全运会与此前强调的“体技融合”理念结合,对标全运会模式,提升学员实战对抗质量,引入赛事对抗机制,强化学员技术水平的同时让学员的身体素质得到提高,以此提升训练
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    在“双减”的大背景之下,LDSPORTS积极对自己的训练课程与内容进行调整,力求符合“双减”的精神与内涵。LDSPORTS希望能够减少训练课中重复无效的内容,减轻学员训练负担,让学员的训练更加充实,从而实现训练质量的提高。 在训练中,有些繁琐的内容固然需要去除,但也有一些必须保留的“繁琐”,因此教练还是会不遗余力地带着学员们进行训练开始前的热身与训练结束后的全身放松。经过对训练内容的调整,在最近的课堂上,孩子明显感觉到
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    9月15日讯 2021-22赛季欧冠小组赛E组第一轮,凭借穆勒的远射和莱万的梅开二度,拜仁慕尼黑客场3比0击败巴塞罗那。赛后,拜仁前锋穆勒通过社交媒体表达了在诺坎普获胜的喜悦。 穆勒写道:“在这个特别的地方踢球总是种荣幸。诺坎普球场见证了许多足球历史事件(直译:在诺坎普球场有许多足球历史被创造),拜仁和我自己也参与了其中一些特殊时刻,对此我非常感激。”
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    9月15日讯 今天,曼联官推发文鼓励林加德,希望他振作起来,不要被自己在比赛中的失误所困扰。 今天凌晨,曼联在欧冠小组赛中客场1-2不敌伯尔尼年轻人,林加德替补登场在最后时刻出现低级失误,直接导致红魔被绝杀逆转。 赛后许多球迷都在网络上调侃这名英格兰国脚,有人还称“他可能将成为欧冠联赛和俱乐部历史上最糟糕的替补之一”,但曼联官推随后发文鼓励了这名球员。 曼联官推写道:“一起赢,一起输,抬起头来,杰西。”
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    9月14日讯 加里-内维尔和卡拉格在天空体育的直播间比较C罗和梅西,内维尔称C罗是历史上最伟大的足球运动员,而卡拉格则力挺梅西是历史最佳。 内维尔说道:“C罗进了更多的逆足进球、头球和点球,他在比赛最重要的部分上有更全面的表现。C罗还是国家队进球最多的人,还有五座欧冠,综合这些,我认为C罗是历史上最伟大的足球运动员。” 而卡拉格则表示:“不,他不是。没人不认可C罗,但他不是历史最佳球员。 主持人:“那是谁。” 卡拉
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    9月16日讯 欧冠小组赛首轮巴黎1-1战平布鲁日,评论员欧文和费迪南德点评了巴黎的表现。 欧文说道:“这支巴黎的进攻线都是很出色的球员,尽管我对他们(梅西、内马尔、姆巴佩)垂涎三尺,但三人在一起让巴黎变弱了,我不明白巴黎为什么会是欧冠夺冠热门,英超的参赛球队更加优秀。” 费迪南德回复道:“我不知道,如果你能与维拉蒂、盖耶、维纳尔杜姆这些中场球员打出配合,通过一些跑动和传切将球传给顶尖球员,他们会制造出威胁。
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    9月17日讯 巴萨官网宣布,巴萨俱乐部会员代表大会定于当地时间10月16日或17日在诺坎普举行。 官网表示,巴萨董事会已就上赛季的亏损以及本赛季的预算达成一致。 具体为:2020/21财年亏损4.81亿欧,2021/22赛季批准的财政预算为7.65亿欧。
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    9月17日讯 据记者Toni Juanmartí透露,过去几个小时里巴萨再次询问小克鲁伊夫是否愿意接手球队,后者仍然给出了否定的回答。 巴萨在欧冠小组赛中0比3不敌拜仁,科曼的帅位也不再稳固,根据此前媒体的报道,拉波尔塔对球队的面貌很不满意,而巴萨球员最喜欢的新帅人选就是小克鲁伊夫。 Toni Juanmartí指出,过去几个小时里巴萨再次向小克鲁伊夫施压,并询问他是否愿意执教,但这位荷兰教头目前的回答仍然是“不”。
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    在LDSPORTS训练新模式中,希望学员能够拥有一个良好的精神品格与心理素质,因此在训练基地开设了专门的心理辅导室,帮助学员减少训练与生活中的烦恼;同时还组织教练进行相关的培训,让教练在平时的训练中能够利用小事件启发学员,让他们形成一个正确的价值观与良好的精神品格。 强壮的身体可以让学员在体育培训中变得轻松,所以在LDSPORTS的“双减”培训中,强调“体技融合”。LDSPORTS的体能训练遵循循序渐进的提升模式,从易到难,从简
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    LDSPORTS采取了独特的“体技融合”训练模式。LDSPORTS的体能训练结合年轻学员的身体素质特点,出于对学员身体的照顾,采取遵循循序渐进的提升模式,训练内容从易到难,从简到繁,避免训练内容超出学员身体承受能力。 同时每节体能训练遵循“热身-训练-肌肉放松”的模式,让学员能够在训练前激活身体避免受伤,在训练结束后放松身体缓解疲劳,实现训练质量提高的同时保护学员的身体健康。
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    很多人在进行瘦身运动时总是无法让自己的腰部瘦下来,这是为什么呢?LDSPORTS认为出现这样的情况并不是因为你的训练强度不够,而是你的方法出错了,此时我们需要进行的应该是身体内脏脂肪的消除。 只胖肚子的人,很大几率是内脏脂肪超标导致的。五脏六腑是最接近肚子这个部位的,当五脏六腑周围都是脂肪包裹着的时候,脂肪量超标的时候,你的肚子就会凸显出来。由于内脏脂肪囤积在腹腔里,因此普通的腰部减肥动作并不能有效消除这里的
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    不少学员在羽毛球实战对抗中总感觉自己击不中球,因而让教练帮助自己提高挥拍速度。但是LDSPORTS的教练在长期观察学员们的实战对抗中发现,学员们击不中球并不是因为挥拍速度不够快,而是他们的步伐不够灵活常常让自己错过最佳的击球时机。 为了解决这个问题,教练再一次希望向学员强调羽毛球中步法的重要性,告诉学员羽毛球步法是一项很重要的基本技术,它和击球动作紧密相连,让学员树立步法是“羽毛球运动的灵魂”的意识,重视步法
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    LDSPORTS各个项目的训练内容都会结合该运动的特点设计。LDSPORTS认为,羽毛球这项运动的每一次击球都会牵扯到全身的肌肉。 因此为了提升学员们的击球质量,在日常的训练过程中LDSPORTS既要求学员进行技术动作的训练,又让学员提升身体素质,只有将技术训练与身体素质提升结合才能让学员适应羽毛球这项运动。
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    羽毛球拍事实上很脆弱,我们必须学会对其进行护理,如果我们因为时间不足无法定期进行羽毛球运动,那么LDSPORTS建议剪断球拍的网线,避免球框微量变形,从而影响日后的击球。 此外我们还应该尽可能地避免球拍发生碰撞,因为大多数球拍都是碳素材质,碰撞会让内部发生断裂,进而容易在我们用力挥拍时让球拍发生断裂。
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    北京时间2021年09月13日00:00,AC米兰在意甲迎战拉齐奥。凭借莱昂、伊布拉希莫维奇的进球,AC米兰2-0战胜了拉齐奥。
    白沙 9-16
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    9月13日讯 据TA名记David Ornsteinb报道,周末的大胜让曼联全队充满乐观的气氛,这也影响到了博格巴对未来的考虑,他现在倾向于与曼联续约。 报道称,C罗的回归也对博格巴产生了影响,这很可能将推动博格巴与曼联续约。
    白沙 9-16
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    很多人都不知道如何选择一双适当的球鞋去踢比赛,接下来就让LDSPORTS为你解答吧!一般球鞋选择的原则是鞋钉能完全扎进场地里、不会有“踩高跷”的感觉、蹬地有力、急停不打滑、踢完之后膝盖不会酸痛。在大部分情况下,大部分的球场适合AG的球鞋,泥多的天然场地适合HG的球鞋。
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    在今天的足球训练课上,LDSPORTS的教练为孩子们准备了蹬腿练习、腿部伸展、俯卧后抬腿等腿部练习,训练的过程中要求孩子们双腿摆正,保持好身体姿势,提拉小腿的时候进行呼气,然后让腿部慢慢的回到初始的位置,进行反复的练习。腿部练习完成后,教练开始带领孩子们进行短距离起动跑,包括了绕杆折线跑、连续晃动起动跑、侧身跑、急停、急起反复跑等跑步练习,主要以轻度多组的方式慢慢让孩子适应,从而让身体素质得到提高。
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    LDSPORTS一直鼓励学员利用训练基地里的器材进行锻炼,提高身体素质。学员们在使用的过程中都会有专门的教练指导学员,并保证学员的安全。同时教练也会告诉大家一些在家里就可以徒手进行的健身方法,让学员在任何时候任何地点都可以进行锻炼,这样才可以提高身体素质。
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    由于这段时间LDSPORTS训练营里各个项目都在进行体能训练,而体能训练是一个提升身体素质、增强身体力量的过程,这个过程是十分辛苦的,所以为了照顾到这些经历了大量体能训练的学员,LDSPORTS希望通过精心设计亲子活动来让学员们全身心都得到放松。因此今天亲子活动的游戏减少了竞技性,强调趣味性,让孩子可以缓解疲劳,精神焕发。家长和学员们都玩得很开心,大家都很享受这个难得的美好时光。
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    如何在充满压力的电竞比赛中释放压力呢?LDSPORTS建议可以通过咀嚼口香糖来缓解压力,这也是职业选手最为普遍的做法。同时还可以在桌面上摆毛巾,在空隙时利用擦汗等方式进行调节,不过LDSPORTS认为最好的减压方式还是与队友沟通。
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    “肉食=蛋白质=力量”成为很多人根深蒂固的想法。然而据LDSPORTS了解到,并非如此,素食反而有利于运动员的健康和成绩。发炎过程是运动后肌肉恢复的重要环节,但是肌肉恢复引起的炎症与经常食用过多动物食物引起的慢性炎症之间,存在巨大差异。前者可以帮助身体强健,后者则会使身体疲劳,甚至无法开始下一阶段的锻炼。利物浦球队的张伯伦在节目中表示:那些减少了肉类摄入的伙伴们说自己素食后感觉好多了。
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    9月11日讯 今天,《东方体育日报》刊登李玮锋专题文章,李玮锋对于国足以及国内联赛的现状给出了他的看法,他认为国足水平上不去,与联赛大环境不稳定有很大关联。 李玮锋文章如下: 国足第一场打澳大利亚熬夜看了,看完就上火,觉都没睡好,但是到了第二场打日本还是要看,没办法,这是咱们的国家队。 两场比赛看得挺难受的,就是那种无力的感觉。之前有朋友跟我说,看现在的12强赛跟看我们踢10强赛,完全不是一回事,因为那时候想的
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    9月10日讯 英超第4轮,曼联主场4-1纽卡斯尔,C罗梅开二度,这是他职业生涯第200次双响! 根据数据统计,其中皇马122次,曼联27次,葡萄牙国家队27次,尤文23次,葡萄牙体育1次。
    ballKing57 9-14
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    由于篮球比赛中有着十分频繁的身体接触,因此不少人都认为篮球场上“身大力不亏”,但LDSPORTS要告诉大家,体重不是越重越好,巨无霸奥尼尔就是因为过重的体重给下肢带来巨大压力,导致频繁的脚趾、脚踝和膝盖伤病而退役的,所以请不要盲目地一味增加身体肌肉!
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    LDSPORTS坚信融洽紧密的亲子关系会给接受体育训练的学员带来很多的帮助,特别是在当前进行的体能训练时期。只有家长知道学员在训练什么、训练效果如何,甚至是能够与孩子一起参与到训练中,才会让孩子得到来自家庭更多的支持与鼓励,从而让学员们在训练中不断进步与成长,并且能够消除体能训练当中的身心疲惫感。
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    LDSPORTS的教练告诉学员们,在比赛过程中,中场球员不可避免地会进行大范围的跑动,这时候体力与耐力的重要性就显现出来。因此LDSPORTS的教练非常重视对中场位置的学员进行体能训练。没有体力的中场球员在比赛后半段技术动作容易变形,如果没有充沛的体力与耐力支持,在高强度的比赛中技术动作没有太大用处,“体技融合”才是培养优秀中场球员的正确出路。
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    9月10日讯 又一国际比赛日结束,外媒统计2021年至今球员俱乐部和国家队参与进球数,莱万以44个进球和7个助攻位居首位,梅西两双数据制造50个进球排名第二。 1.莱万:51球(44+7,拜仁/波兰) 2.梅西:50球(36+14,巴黎/阿根廷) 3.哈兰德:45球(36+9,多特/挪威) 4.德佩:42球(28+14,巴萨/荷兰) 5.姆巴佩:40球(32+8,巴黎/法国) 6.卢卡库:36球(26+10,切尔西/比利时) 7.莫雷诺:34球(23+11,比利亚雷亚尔/西班牙) 8.C罗:33球(29+4,曼联/葡萄牙) 9.
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    LDSPORTS在长期的教学实践中发现其实不少孩子都对热身的重要性认识不足,经常忽视热身。忽视热身就意味着运动过程中受伤的可能性增大,所以为了保证健身的效果以及健身过程中学员们的安全,LDSPORTS希望能给孩子们树立一个正确的热身观。
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    不少学员掌握了标准的技术动作但每次实战对抗时总是无法正常发挥,来到了瓶颈期。LDSPORTS认为学员们此时的身体素质没能达到自己掌握技术的要求。面对这样的情况,LDSPORTS将整个训练的重心进行调整,将身体训练摆在首位,提高学员身体素质,让身体素质达到与技术能力相应的水平。
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    在观察篮球训练营学员们的实战对抗时,LDSPORTS的教练发现,不少学员在比赛的一开始还表现得十分出色,但到了比赛的中后段就开始显得有些力不从心,十分疲劳,技术动作也开始出现一定程度上的变形,最终频频投篮打铁且出现大量失误。教练认为这是学员们的体力跟不上比赛节奏的表现,并要求这些学员务必要重视体力的积累。
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    在今天的耐力训练中,LDSPORTS的教练进行了“球场Z型跑”的训练,学员们被要求从场地的一侧底角开始,冲刺到最近的肘区,反向转体,防守滑步到中场与边线的交叉点。后侧步冲刺到下一个肘区,反向转身,防守滑步到边线底角。最后后退跑(双手举过头顶)回到初始位置。练习的最后教练让大家进行了肌肉的放松与恢复性的训练。
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    LDSPORTS的教练在教学训练中发现,学员们并不是难以理解乒乓球的相关步法,而是由于没有接受过敏捷性训练导致身体达不到这些步法的要求。所以在今天的训练课中,教练带领学员们进行了敏捷性的相关训练,以此提高学员们的身体素质。
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    LDSPORTS在长期的乒乓球教学实践中发现,如果忽视青少年技术与身体的同步提升,会导致他们的身体跟不上技术学习的要求,这就会让他们学到的技术动作大打折扣。所以LDSPORTS在对学员们进行技能培训的同时也注重对学员进行体能训练,让身体与技术同步增长。

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